غالبًا ما نستيقظ من أحلامنا الغريبة رافضين حقيقة أن التسلسل العشوائي للمشاهد التي شهدناها في نومنا الليلة الماضية يمكن أن يضيف معنى لحياتنا في اليقظة. تميل الأحلام إلى تركنا في حيرة بشأن ما إذا كانت عشوائية تمامًا أو تحاول في الواقع إخبارنا بشيء ما؟
ومع ذلك، كشفت الأبحاث الحديثة في مجالات النوم والأحلام عن بعض الأفكار المثيرة للاهتمام حول القصص التي تزورنا ليلاً وكيف يمكن أن تخدم وظائف محددة ومتخصصة للغاية للمساعدة في رفاهيتنا وأداء وظائفنا اليومية، وفقا لمجلة فوربس.
إذا كان الحلم الذي رأيته مؤخرًا قد تركك في حيرة من أمرك، فإليك بعض النظريات الرائعة حول سبب حلمنا لتمنحك المزيد من الوضوح.
1. الأحلام تُحاول التنبؤ بالمستقبل
"التفكير المستقبلي العرضي"، كما تشير العبارة، يشير إلى قدرة دماغنا على تخيل أو محاكاة التجارب التي قد تحدث في مستقبل الفرد، والتي تم ربطها بتعزيز عملية صنع القرار، والتنظيم العاطفي، وتكوين النية، والتخطيط، والذاكرة المستقبلية وحتى الملاحة المكانية.
طبقت دراسة أجريت عام 2021 "فرضية محاكاة المستقبل العرضية" على أبحاث الأحلام، والتي سلطت الضوء على كيفية قيام عقولنا بدمج أجزاء مختلفة من التجارب السابقة في محاكاة متخيلة للأحداث المستقبلية.
ونظرًا لقدرة أدمغتنا المتقدمة على التنبؤ بالأنماط والاحتمالات، يمكن للأحلام أن تعطينا إشارات عاطفية وظرفية مهمة يمكنها توجيه استجاباتنا، إذا تحقق أي نسخة منها في حياتنا اليقظة.
ووجد الباحثون أن الأحلام ترجع في الغالب إلى ذكريات الماضي أو تتعلق بأحداث مستقبلية وشيكة محددة. ستستمد الأحلام الموجهة نحو المستقبل من "مصادر اليقظة" المختلفة أو الأحداث التي كانت تحدث حاليًا في حياتهم أو حدثت في الماضي.
ةيتم دمج أجزاء الذاكرة هذه وعمليات المحاكاة المستقبلية في السيناريوهات الجديدة التي نراها في أحلامنا.
2. الأحلام ليست عشوائية
وجدت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة علم الأعصاب أدلة مثيرة للاهتمام على أن دماغنا يعزز بشكل انتقائي الذكريات التي من المتوقع أن تكون ذات صلة بالمستقبل، مما يفسر لماذا قد تختار الأحلام أيضًا أجزاء من تجارب النهار التي كانت أكثر عاطفية.
يبدو أيضًا أن محتوى أحلامنا يشير إلى أن طبيعة الحدث أكثر أهمية من مدته. على سبيل المثال، فإن التجارب اليومية الدنيوية التي نقضي فيها معظم وقتنا، مثل القراءة أو العمل على جهاز كمبيوتر، ستحظى بـ"وقت أمام الشاشة" أقل في أحلامنا مقارنة بالأحداث ذات المغزى الأكبر، مثل التفاعلات الاجتماعية والتجارب الأخرى ذات الأهمية. أهمية شخصية أو رواية أو تتعلق بالحالم.
ومن المثير للاهتمام أن وقت الليل له أيضًا صلة بما نحلم به. وجدت دراسة أجريت عام 2022 أنه في وقت مبكر من الليل، تستخدم أحلامنا ذكريات أكثر حداثة بينما تتضمن أحلام الليل المتأخرة ذكريات مبكرة نسبيًا.
وأخيرا، وجد الباحثون أن الأحلام تميل إلى تكرار مواضيع مماثلة طوال الليل وفي مراحل النوم المختلفة. يمكن أن يمنحنا هذا إحساسًا بما نحاول دون وعي معالجته أو الاستعداد له.
3. الأحلام تعزّز الأداء الإدراكي لديك
وجدت دراسة نشرت في PLOS ONE أن أداء الذاكرة يتحسن بعد النوم ليلاً، والذي قد يكون بسبب إعادة التنشيط المتكرر وتقوية شبكات الذاكرة التي تم تشكيلها حديثًا في الدماغ النائم. على سبيل المثال، كان المشاركون يتذكرون التجارب الأخيرة بشكل أفضل بعد ظهور جزء منها في الحلم.
وبالتالي، فإن النوم يقوي ذاكرتنا بينما يعيد تنظيم المعلومات في نفس الوقت لحل المشكلات المستقبلية بالنسبة لنا.
تؤثر الأحلام أيضًا على قدرتنا على التعلم وأداء المهام. في دراسة أجريت عام 2018، أظهر المشاركون الذين أبلغوا عن أحلام متعلقة بالمهمة تحسينات أكبر في الأداء بعد النوم مقارنة بأولئك الذين لم يحلموا بمهمة ما.
وبالتالي، فإن دماغك يتآمر بلطف لصالحك أثناء نومك. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن أحلامك، فكر في الاحتفاظ بمذكرة أحلامك بجوار سريرك. عند الاستيقاظ، يمكنك تدوين أي شيء تتذكره من أحلامك. لاحظ الموضوعات المتكررة والمشاعر الأساسية التي تظهر وحاول ربطها بذكريات الماضي أو الأحداث المستقبلية المتوقعة للحصول على نظرة ثاقبة لما تحاول أحلامك إخبارك به.
