يتعرض العديد من الحجاج في مكة المكرمة للإنهاك الحراري أو ضربات الشمس نتيجة للوقوف والمشي لفترات طويلة تحت أشعة الشمس وفي درجات حرارة عالية جدا. فما هي الأعراض التي تظهر عليهم؟ وما أبرز طرق الوقاية منها؟
الإجهاد الحراري خلال مناسك الحج هو حالة صحية تحدث نتيجة تعرّض الجسم لفترة طويلة لدرجات حرارة مرتفعة، خصوصا مع الجهد البدني الكبير الذي يبذله الحجاج. يمكن أن يؤدي هذا الإجهاد إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يُتعامل معه بسرعة وفعالية.
أعراض الإجهاد الحراري
تشمل أعراض الإجهاد الحراري الذي قد يواجهه الحجاج في مكة وفق وزارة الصحة وقاية المجتمع الإماراتية:
- الصداع.
- الدوخة والدوار.
- جفاف واحمرار البشرة.
- ضعف العضلات.
- الغثيان والقيء.
- تسارع نبضات القلب.
- صعوبة في البلع والتنفس.
- فقدان الوعي.
الوقاية من الإجهاد الحراري
أما طرق الوقاية فتشمل:
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- استخدام المظلات ذات الألوان الفاتحة.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل لتعويض السوائل المفقودة.
- الجلوس في الأماكن الظليلة والمبرّدة.
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم والراحة.
- عدم الاستعجال في أداء شعائر الحج لتجنب الإصابة بالإرهاق.
