جفاف الفم يحدث عندما لا تستطيع الغدد اللعابية في الفم إنتاج ما يكفي من اللعاب للحفاظ على رطوبته.
وتشمل الأسباب الشائعة لجفاف:
- الآثار الجانبية لأدوية معينة.
- الشيخوخة.
- العلاجات الإشعاعية للسرطان.
ولتفادي جفاف الفم المزعج والذي قد يسبب رائحة فم كريهة، إليكم علاجات منزلية تخفف وتعالج هذه المشكلة، وفق "أونلي ما هيلث".
1- شرب الماء
يعتبر شرب الماء المنتظم من أسهل الطرق لتخفيف جفاف الفم الناتج عن الجفاف.
فشرب الماء يساعد على التخلص من الجراثيم في الفم حتى يعود تدفق اللعاب إلى طبيعته.
2- مضغ علكة خالية من السكر
نصحت جمعية طب الأسنان الهندية بمضغ العلكة من دون سكر.
فنحو 15 دقيقة من مضغ العلكة يزيل البلاك وجزيئات الطعام من الفم ويزيد من إفراز اللعاب.
3- شطف الفم بغسول الفم خال من الكحول
يعد الكحول مكونًا شائعًا في منتجات غسول الفم، وقد يكون كاشطًا ويؤثر على الرطوبة في الفم.
لترطيب الفم دون إيذائه أو تجفيفه عن غير قصد، استخدم غسول فم جاف وخالي من الكحول.
4- استخدام المرطب
استنشاق الهواء الجاف يمكن أن يسبب جفاف الفم مع مرور الوقت، لذا من المهم وضع مرطّب في الغرفة خصوصا خلال الليل.
5- الإقلاع عن التدخين
هناك طريقة أخرى لتهدئة أعراض جفاف الفم وهي الإقلاع عن التدخين لأنه يساهم في رفع نسبة جفاف الفم.
6- التنفس من خلال الأنف وليس من الفم
لتجنب تفاقم أعراض جفاف الفم، يجب تجنب التنفس من خلال الفم.
ستساعد هذه العلاجات على التخفيف من أعراض جفاف الفم. ولكن إذا كانت الأعراض مزعجة كثيرا فمن الأفضل زيارة طبيب الأسنان.
