يحتل الملح الإنجليزي مساحة واسعة من الاهتمامات في المجال الطبي بسبب فوائده الكبيرة على الجلد، لكن يبدو أنها أوسع وتمتد لأعضاء أخرى في الجسم. فإليكم كيفية استخدام الملح الإنجليزي لتنظيف البطن.
ما هو الملح الإنجليزي؟
يُعرف ملح إبسوم أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم أو الملح الإنجليزي. وهو مركّب كيميائي يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين.
ويختلف ملح إبسوم تمامًا عن ملح الطعام. يُطلق عليه على الأرجح اسم "ملح" نظرًا لتركيبه الكيميائي.
يشبه في مظهره ملح الطعام، وغالبًا ما يُذاب في الحمامات، ولذلك قد تعرفه أيضًا باسم "ملح الاستحمام". ورغم تشابهه في المظهر مع ملح الطعام، إلا أنّ طعمه مختلف تمامًا. ملح إبسوم مُرٌّ جدًا وغير مستساغ.
تُعزى معظم فوائد ملح إبسوم المُعلنة إلى المغنيسيوم، وهو معدن لا يحصل عليه الكثيرون بكمية كافية.
استخدامات الملح الإنجليزي؟
إليك بعض الطرق الأكثر شيوعًا لاستخدام ملح إبسوم.
الاستحمام
الاستخدام الأكثر شيوعًا هو ما يُسمى بحمام ملح إبسوم.
للقيام بذلك، أضف كوبين، أو نحو 475 غرامًا، من ملح إبسوم إلى ماء حوض استحمام عادي الحجم، وانقع جسمك فيه لمدة 15 دقيقة على الأقل.
يمكن أيضًا وضع ملح إبسوم تحت الماء الجاري إذا كنت ترغب في ذوبانه بسرعة أكبر.
على الرغم من أنّ الحمامات الساخنة قد تكون مريحة، إلا أنه لا يوجد حاليًا دليل قاطع على فوائد حمام ملح إبسوم بحد ذاته.
مكمل غذائي
يمكن تناول ملح إبسوم عن طريق الفم كمكمل غذائي للمغنيسيوم أو كمُليّن.
على الرغم من عدم وجود إرشادات رسمية بشأن الجرعة المناسبة، فمن المهم اتباع تعليمات الجرعة المذكورة على ملصق المنتج.
إلا بعد الحصول على موافقة الطبيب، لا تتناول أبدًا أكثر من الحد الأقصى للجرعة المذكورة على العبوة. تناول جرعة زائدة قد يؤدي إلى التسمم بكبريتات المغنيسيوم.
كيفية استخدام الملح الإنجليزي لتنظيف البطن
إزالة السموم بالملح تختلف عن سكب ملح الطعام في حوض الاستحمام.
عادةً ما تُصنع حمامات إزالة السموم بالملح من ملح إبسوم، الذي يسمح للمعادن بـ"سحب" السموم من الجسم. قد يدّعي مؤيدو هذا العلاج أنّ النقع في حمام ملح إبسوم يُزيل السموم الضارة ويُعيد توازن الجسم. كما قد يُشيرون إلى أنه يُساعد في:
- إدارة الوزن
- تخفيف آلام العضلات
- تحسين الصحة
- الاسترخاء
يشبه ملح إبسوم ملح الطعام، ولكنه مُركّب مختلف تمامًا. يتكون ملح إبسوم من المغنيسيوم والكبريتات، بينما ملح الطعام مُكوّن من الصوديوم.
يُقال إنّ ملح إبسوم استُخدم لأكثر من 400 عام، منذ أن اكتشف مزارع إنجليزي أنّ "الماء المُرّ" في آباره له خصائص علاجية رائعة لعلاج الطفح الجلدي والإصابات.
فوائد وأضرار الملح الإنجليزي
للملح الإنجليزي فوائد عدة منها:
- توفير المغنيسيوم.
- تعزيز النوم.
- تقليل التوتر.
- علاج الإمساك.
- تحسين أداء التمارين الرياضية والتعافي.
أما أضرار الملح الإنجليزي الأبرز فهي طفح جلدي أو التهاب جلد، وفق "medicalnewstoday".
كما ينبغي على بعض الأشخاص تجنب تناول ملح إبسوم عن طريق الفم، فقد يتعرضون لآثار جانبية غير مرغوب فيها وخطيرة:
- الحوامل.
- المصابون بأمراض الكلى.
- المصابون بأمراض القلب.
- الأطفال.
في حال تناول ملح إبسوم، فقد يعاني الشخص من الآثار الجانبية التالية:
- الدوخة أو الإغماء.
- اضطراب المعدة.
- الإسهال.
- ضبابية الرؤية.
- تغيرات في عادات التبول.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- صعوبة في التنفس.
- ضعف العضلات.
- إرهاق شديد.
ما هي آلية عمل الملح الإنجليزي؟
عند إذابة ملح إبسوم في الماء، يُطلق أيونات المغنيسيوم والكبريتات، وفق "healthline".
هذه الجزيئات يُمكن امتصاصها عبر الجلد، ما يوفر المغنيسيوم والكبريتات اللذين يُؤديان وظائف جسدية مهمة.
على الرغم من الادعاءات المُخالفة، لا يوجد دليل على أنّ المغنيسيوم أو الكبريتات يُمتصان في الجسم عبر الجلد.
ومع ذلك، فإنّ الاستخدام الأكثر شيوعًا لملح إبسوم هو في الحمامات، حيث يُذاب ببساطة في ماء الاستحمام.
يمكن أيضًا وضعه على البشرة كمستحضر تجميلي أو تناوله عن طريق الفم كمُليّن أو مُكمّل غذائي للمغنيسيوم. ومع ذلك، نظرًا لتأثيراته المُليّنة، فقد لا يكون خيارًا مثاليًا كمُكمّل غذائي للمغنيسيوم إذا كان هدفك هو الوقاية من نقص المغنيسيوم.
مغاطس الملح الإنجليزي
عند سكب ملح إبسوم في الماء الدافئ، يذوب. يدّعي البعض أنّ نقع الجسم في حمام ملح إبسوم يُمكّن البشرة من امتصاص المغنيسيوم والكبريتات، بكمية كافية لتحقيق فوائد صحية. مع ذلك، تشير الأبحاث إلى صعوبة نفاذ المغنيسيوم عبر البشرة، ومن غير المرجح أن تمتص الكثير منه.
على الرغم من أنّ الادعاء بإمكانية امتصاص المغنيسيوم والكبريتات عبر الجلد غير مثبت علميًا، إلا أنّ مجرد النقع في الماء الدافئ له بعض الفوائد الصحية وتشمل:
ألم العضلات
لطالما اعتُبر النقع في حمام ملح إبسوم وسيلة لتخفيف ألم العضلات. إلا أنّ الأبحاث حول هذا الموضوع محدودة. يعتقد بعض الخبراء أنّ الراحة التي يجدها الناس قد تكون مرتبطة بالماء الدافئ وليس بملح إبسوم.
الالتهاب
يزعم البعض أنّ حمام ملح إبسوم يمكن أن يقلل الالتهاب في الجسم. وقد وجدت بعض الدراسات أنّ زيادة المغنيسيوم في نظامك الغذائي، قد يخفف من أمراض القلب وبعض الحالات الأخرى المرتبطة بالالتهاب، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان النقع في كبريتات المغنيسيوم له التأثير نفسه.
الألم العضلي الليفي
ليس من الواضح تمامًا سبب هذا الاضطراب. تشمل الأعراض ألمًا واسع النطاق، وصعوبة في النوم، وإرهاقًا، ومشاكل في الذاكرة. قد يخفف حمام ملح إبسوم من الألم.
صحة الجلد
بشكل عام، يمكن أن يساعد الاستحمام البشرة بطرق عديدة. يُرطب البشرة، وهو مفيد لحالات مثل الأكزيما والصدفية. كما يُمكن أن يساعد في إزالة الجلد الزائد، مثل القشور التي تتكون عند الإصابة بالصدفية. قد يحسّن حمام ملح إبسوم أعراض الصدفية أو الأكزيما أو غيرها من الحالات التي تُسبب الحكة.
إزالة السموم
حمام ملح إبسوم يُمكنه "إزالة السموم" من الجسم عن طريق سحب المواد الضارة إلى السطح. ومع ذلك، لا تدعم الأبحاث فكرة إمكانية إزالة السموم من جسمك بهذه الطريقة.
التحكم في التوتر
قد يُخفف النقع في حمام ساخن التوتر مع أو بدون أملاح إبسوم. تُشير بعض الأبحاث إلى أنّ المغنيسيوم كمُكمّل غذائي له تأثيرات مفيدة على الاكتئاب.
النوم
يمكن أن يكون تقليل التوتر طريقًا لنوم أفضل، وقد يساعد حمام ملح إبسوم الدافئ على خفض مستوى التوتر. وقد بحث الباحثون في ما إذا كانت إضافة المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي، يُمكن أن تُحسّن النوم. لم تكن النتائج قاطعة حتى الآن.
ألم القدم والتعب
أشارت دراسة صغيرة أُجريت على مرضى الذئبة، إلى أنّ نقع القدم بأملاح إبسوم قد يُخفف التعب. ووجدت دراسة أخرى أنّ نقع القدم بأملاح إبسوم يُساعد في تقليل تورم القدمين أثناء الحمل.
الاحتياطات الواجب اتخاذها عند تناول الملح الإنجليزي
كما ذكرنا أنّ لدى بعض الفئات يفضل تفادي استعمال واستخدام هذا الملح كالحوامل والأطفال ومرضى الأمراض المزمنة.
متى يبدأ مفعول الملح الإنجليزي؟
عند تناوله عن طريق الفم، يبدأ مفعول الملح الإنجليزي خلال 30 إلى 60 دقيقة.
لكن في حال استخدامه في الحمام (نقع الجسم)، فيبدأ التأثير المهدئ خلال 15 إلى 20 دقيقة من الاستحمام.
