هل تشعر بدوران عند ركوب السيارة أو أيّ وسيلة نقل أخرى؟ هذا يعني أنك تصاب بدوار الحركة. فما هي؟
دوار الحركة هو حالة تحدث عندما ترسل عيناك وأذنك الداخلية وجسمك إشارات متضاربة إلى الدماغ. قد تُصاب بهذه الحالة عندما يكون الجسم ثابتًا ولكن تتحرك بواسطة مركبة، كما هو الحال عند ركوب السيارة أو الوقوف على سطح القارب.
يُصاب بعض الأشخاص بنوع من دوار الحركة أثناء لعب ألعاب الفيديو وألعاب الواقع الافتراضي.
أعراض دوار الحركة
يمكن أن تتطور أعراض دوار الحركة ببطء أو تظهر فجأة. تشمل الأعراض الشائعة وفق "clevelandclinic":
- الدوخة.
- الإرهاق.
- الصداع.
- الغثيان والقيء.
- سرعة التنفس أو الشعور بالحاجة إلى أخذ نفس عميق.
- سيلان اللعاب أكثر من المعتاد.
- التعرق، وخصوصًا العرق البارد.
أسباب دوار الحركة
يحدث دوار الحركة عندما يتلقى دماغك رسائل متضاربة من أجزاء جسمك التي تستشعر الحركة: عينيك، أذنك الداخلية، عضلاتك، ومفاصلك.
علاج أعراض دوار الحركة
قد لا تتمكن من التخلص من أعراض دوار الحركة، لكنّ النصائح التالية قد تساعدك على الشعور بتحسن:
- استنشق بعض الهواء النقي: إذا كنت في سيارة، افتح نافذة سيارتك. إذا كنت في طائرة، وجّه فتحات التهوية لنفخ هواء بارد باتجاهك.
- أعد توجيه نظرك: إذا كنت تقرأ، ضع كتابك أو هاتفك أو جهازك اللوحي بعيدًا وانظر إلى الأشياء البعيدة أو في الأفق.
- استلقِ: إذا أمكن، حرّك مقعدك بحيث يميل للخلف وأغمض عينيك.
- تناول مشروبًا: قد يُهدئ احتساء شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل معدتك.
كما نشير إلى أنه قد لا تتمكن من تجنب دوار الحركة، لكن حاول أن تبحث عن مقعد يسمح لك بالنظر للأمام أثناء التنقل من دون أن تستعمل الهاتف أو أيّ مشتت لك، كما يمكن تناول بعض الأدوية التي تخفف الدوران قبل ركوب وسيلة النقل.
