هل سبق لك أن شعرت بهدوء مفاجئ وأنت تمشي حافي القدمين على العشب؟ أو لاحظت أن توترك يتلاشى عندما تلمس قدماك مياه البحر؟ إذا حدث ذلك، فقد تكون قد مارست "التأريض" دون أن تدري.
التأريض
التأريض، أو ما يُعرف أيضًا بالاتصال المباشر بالأرض، هو ممارسة تهدف إلى إعادة الإنسان إلى تواصله الطبيعي مع سطح الأرض.
وكان أسلافنا يمارسون التأريض بشكل تلقائي من خلال حياتهم اليومية، لكننا اليوم، ومع انتشار الأبنية الحديثة، الطرق المعبدة، وحتى الأحذية، أصبحنا بعيدين أكثر عن هذا الاتصال الطبيعي.
يُعتقد أن للتأريض فوائد صحية محتملة مثل تحسين المزاج وتخفيف التوتر والألم، إلا أن الأدلة العلمية المؤكدة حول فعاليته ما تزال محدودة.
ومن المفارقات أن مفهوم التأريض في عام 2025 بات مرتبطًا بالتكنولوجيا أكثر من الطبيعة، إذ تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو تروّج لأجهزة وتقنيات مصممة لمحاكاة التأريض الطبيعي – من بينها ملاءات وسجادات أرضية يُقال إنها تُحسّن النوم.
لكن هل هذه المنتجات بالفعل مفيدة، أم أنها مجرد موضة رقمية جديدة على تيك توك؟
التأريض من المنزل
وفق موقع "ميديكال إكسبرس"، فجسم الإنسان موصل للكهرباء، مما يعني أنه يمكنه تبادل الشحنات الكهربائية مع الأرض أو مع الأجهزة المحيطة.
ويزعم أنصار التأريض أن هذه الممارسة تُعيد توازن الجسم من خلال الاتصال بالشحنة الكهربائية الطبيعية للأرض.
وتتوفر تقنيات تأريض متعددة، مثل حصائر توضع تحت المكتب أو أغطية السرير، تهدف جميعها إلى توفير مسار آمن لتفريغ الشحنات الكهربائية الزائدة. وغالبًا ما تُوصل هذه المنتجات بطرف "الأرضي" في المقابس الثلاثية لتأمين الاتصال الفعلي بالأرض من داخل المنزل.
هل يمكن أن يحسّن التأريض جودة نومك؟
رغم حداثة البحث في هذا المجال، ظهرت بعض الدراسات المثيرة للاهتمام. في دراسة كورية عام 2025، طُلب من 60 مشاركا استخدام سجادات أرضية لمدة 6 ساعات يوميا، نصفهم استخدم سجادات تحتوي على تقنية تأريض، والنصف الآخر سجادات مماثلة بدون تلك التقنية.
وبعد 31 يوما، أظهرت أجهزة تتبع النوم أن المجموعة الأولى نامت لفترات أطول.
ومع ذلك، لم تُسجل فروقات ملحوظة في جودة النوم أو مستويات التوتر بين المجموعتين، مما يجعل من الصعب تحديد التأثير الفعلي للتأريض على النوم.
دراسة أخرى في تايوان عام 2022 شملت مرضى الزهايمر، وجدت أن استخدام حصائر التأريض لمدة 30 دقيقة يوميا، 5 مرات أسبوعيا، ساهم في تحسين النوم لديهم. لكن الدراسة لم تجد فرقا في مستويات القلق أو الاكتئاب بين المشاركين.
فوائد محتملة أخرى
التأريض يُروّج له أيضا كوسيلة لتخفيف الألم والالتهاب، ففي دراسة عام 2019، أبلغ المشاركون الذين ناموا على سجادات مؤرضة بعد تمارين شاقة عن ألم أقل ومستويات التهابية أدنى مقارنة بغيرهم.
ومع ذلك، ما زال من غير المؤكد ما إذا كان لذلك تأثير طويل الأمد على اللياقة البدنية أو التعافي.
في المقابل، الأبحاث حتى الآن لم تُثبت وجود مخاطر معروفة من استخدام هذه المنتجات، ما يعني أنه لا ضرر من تجربتها إذا كنت ترغب بذلك.
لكن، في حال كنت تعاني من مشاكل مزمنة في النوم، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب المختص أولًا لتحديد السبب الحقيقي ووضع خطة علاج مناسبة.
