اتباع نظام غذائي البحر المتوسط قد يساعد في تقليل أو حتى القضاء على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وفق ما كشف بحث جديد.
فبعد التعرض لحادث مرعب أو مميت، قد يصاب بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة الذي يترك أعراضا مختلفة من الخوف، القلق، الكوابيس، قلة التركيز وغيرها.
إلا أن الباحثين في مستشفى بريغهام والنساء، المؤسسة المؤسسة لنظام الرعاية الصحية ماس جنرال بريغهام، وجامعة هارفارد اكتشفوا أدلة تشير إلى أن الحفاظ على نظام غذائي متوسطي قد يقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
ويعطي النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط الأولوية للأطعمة النباتية الكاملة والدهون المفيدة، مثل المكسرات والفواكه والفاصوليا والعدس والخضروات.
وقال مؤلف الدراسة يانغ يو ليو وفق موقع "هيلث" الأميركي:
- هناك علاقة مثيرة للاهتمام للغاية بين ميكروبيوم الأمعاء البشرية والدماغ.
- قمنا بدراسة كيفية ارتباط العوامل مثل النظام الغذائي بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
- وبينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث، نحن أقرب إلى أن نكون قادرين على تقديم توصيات غذائية للوقاية من اضطراب ما بعد الصدمة أو تحسينه.
وفي الدراسة، قام الباحثون بجمع معلومات من 191 فردًا في دراسة العقل والجسم (MBS) ودراسة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وهما دراستان فرعيتان من دراسة صحة الممرضات-II (NHS-II). تم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات:
- الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
- الذين عانوا من الصدمة ولكن ليس اضطراب ما بعد الصدمة.
- الذين لم يتعرضوا لها.
في بداية التجربة، ومرة أخرى بعد 6 أشهر، قدم كل مشارك مجموعتين من 4 عينات من البراز. تم أخذ العينات لجمع بيانات الحمض النووي الميكروبي وللتحقق من أن الميكروبيوم المعوي للمشارك ظل ثابتًا خلال الأشهر الستة السابقة.
وفي النتائج، تبيّن أن أولئك الذين اتبعوا حمية البحر الأبيض المتوسط كان لديهم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أقل. وعلى وجه الخصوص، وجدوا علاقة قوية بين أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتناول اللحوم الحمراء والمعالجة. على العكس من ذلك، ارتبطت أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عكسيا مع تناول النظام الغذائي النباتي.
وذكر ليو أنه "من المثير أن نتائجنا تشير إلى أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط قد يوفر راحة محتملة للأفراد الذين يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة"، مؤكدا "أننا حريصون على معرفة المزيد عن العلاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة، والنظام الغذائي، وميكروبيوم الأمعاء".
