كانت أدوية إنقاص الوزن مثل "أوزمبيك"، "مونجارو" و"ويغوفي" التي تحتوي على مستقبلات GLP-1، من أكثر التطورات الطبية التي لفتت الانتباه في العقد الماضي. بل إنها أثبتت أن لها تأثيرات أكثر فائدة على الصحة مما كان يعتقد العلماء. فهي لا تعالج أدوية مرض السكري والسمنة فحسب، بل أظهرت الدراسات أنها قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
أخطاء عند تناول أدوية الوزن
على الرغم من كل هذا، يؤكد الأطباء، بما في ذلك المتخصصون في إنقاص الوزن، أنّ الأشخاص الذين يستخدمون هذه الأدوية يحتاجون إلى الالتزام الوثيق بالمبادئ التوجيهية الواضحة للدواء، إذا كانوا يريدون رؤية نتائج ناجحة، وفق موقع "ستادي فاينذز".
فما هي الأخطاء الشائعة التي يرتكبها المرضى عند استخدام مستقبلات GLP-1؟
شراء المنتجات المعيبة
الخطأ الذي يحذر منه الخبراء يتركز حول طلب منتج عبر الإنترنت، وتجاوز الطبيب، والحصول على بعض المركبات التي ليست بالتركيبة المناسبة.
عدم الالتزام بجدول الجرعات
إنّ تفويت الجرعات أو تخطي الجرعات عمدًا، وهو ما قد يفعله بعض الأشخاص لتمديد إمداداتهم من الدواء، أمر قد يتعارض مع نجاحه.
وفقًا لشركة Novo Nordisk، الشركة المصنّعة للدواءين، إذا فاتتك جرعة من أيّ منهما:
- إذا كان ذلك في غضون 5 أيام من الجرعة الفائتة، فتناول الجرعة الفائتة بمجرد أن تتذكر، ثم تابع جدولك المعتاد.
- إذا كان ذلك بعد أكثر من 5 أيام من الجرعة الفائتة، فتجاوز الجرعة الفائتة والتزم بجدولك المعتاد.
من المهم عدم تناول جرعتين في غضون 48 ساعة من بعضهما البعض.
عدم إعطاء الأولوية للبروتين في النظام الغذائي
يعدّ الحصول على ما يكفي من البروتين أمرًا حيويًا لفقدان الوزن الأمثل. إنه أكثر العناصر الغذائية الثلاثة إشباعًا (البروتينات والكربوهيدرات والدهون). البروتين ضروريّ للحفاظ على كتلة العضلات، خصوصًا أثناء تناول هذه الأدوية.
عدم تناول الكثير من الألياف
الألياف هي عنصر غذائيّ حيويّ آخر. الإمساك هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لتناول السيماغلوتيد والأدوية المماثلة. عندما لا يكون لديك شهية كبيرة، حاول تناول الأطعمة ذات التركيزات العالية من الألياف، مثل الفاصوليا والعدس والعصائر.
عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ
عندما تفقد وزنك، مارس المزيد من التمارين الرياضية لتقليل فقدان العضلات. فالغاية من الحصول على هذه الأدوية فقدان الدهون، وليس العضلات.
من الضروري أيضًا الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي.
عدم الاتساق في تناول الوجبات
أثناء استخدام عقار GLP-1، من غير المرجح أن تشعر بالجوع. يعد تناول وجبات منتظمة أمرًا ضروريًا لتجنب انخفاض مستويات المغذيات. يمكن أن يؤدي تناول وجبة واحدة في اليوم إلى آثار جانبية غير مريحة.
عدم تناول الطعام على الإطلاق يؤدي إلى نتائج عكسية عن طريق خفض معدل التمثيل الغذائي. يمكن أيضًا فقدان الكثير من كتلة العضلات في ما يتعلق بفقدان الدهون.
لذا من الأفضل تناول وجبتين على الأقل ووجبة خفيفة واحدة في اليوم.
للمزيد :
- برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
