لبذور اليقطين أو القرع فوائد صحية عديدة كونها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. فما فوائد بذور القرع للرجال؟
فوائد بذور القرع للرجال
من صحة القلب إلى الصحة الإنجابية، تختلف فوائد بذور القرع للرجال وفق موقع "verywellhealth"، وتشمل:
تقليل الالتهاب
العناصر الغذائية في بذور اليقطين تجعله غذاءً قويًا مضادًا للالتهابات.
ويعد تقليل الالتهاب مفيدًا بشكل خاص في حالات الالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
مادة البوليفينول الموجودة في بذور اليقطين قد تحمي من سرطان البروستاتا.
ولا تساعد بذور اليقطين في الوقاية من سرطان البروستاتا فحسب، بل قد تفيد البروستاتا أيضًا بطرق أخرى. فوجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد وأعراض المسالك البولية المنخفضة والذين تناولوا بذور اليقطين انخفضت لديهم أعراض البروستاتا.
تقوية جودة الحيوانات المنوية
الزنك يساعد على توازن الهرمونات، وهو مفيد لهرمون التستوستيرون والبروستاتا والوظائف الجنسية. ويرتبط نقص الزنك بتشوهات الحيوانات المنوية وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
نظرًا لأن بذور اليقطين هي مصدر قوي للزنك، المعروف بفوائده لجودة الحيوانات المنوية، فإن إضافتها إلى النظام الغذائي قد يساعد في الخصوبة. وهذه من أبرز فوائد بذور القرع للرجال.
تعزيز المناعة
بذور اليقطين لها تأثيرات مناعية، مما يعني أنها يمكن أن تنظم وظائف المناعة.
كما أن المستويات العالية من فيتامينات A وC وE في بذور اليقطين تساعد جهاز المناعة على مكافحة الالتهابات.
النوم بشكل أفضل
تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من التربتوفان. ووجدت الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان يحسن نوعية النوم وإجمالي وقت النوم.
تقليل من خطر الإصابة بمرض السكري
تناول بذور اليقطين يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم المناسبة. تعد إدارة مستويات السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية في إدارة مرض السكري والوقاية منه.
