دائما ما نسمع عن فوائد المكسرات وتحديدا الجوز للرجال وخصوبتهم. لكن ما حقيقة ذلك؟
في الإطار، وجدت مراجعة بحثية أجرتها جامعة موناش أن تناول المكسرات قد يعزّز خصوبة الرجال.
وقالت الكاتبة الأولى الدكتورة باربرا كاردوسو، من قسم التغذية وعلم التغذية والأغذية بجامعة موناش ومعهد موناش الفيكتوري للقلب، إن التجارب سمحت باحتمال أن يكون أولئك الذين يتناولون المكسرات أكثر صحة على أي حال.
وقالت كاردوسو:
- المشاركون تناولوا في التجربة نظامًا غذائيًا قائما على النمط الغربي، والذي لم يكن صحيًا بالضرورة.
- هذا يعني أن إضافة المكسرات إلى نظامهم الغذائي المعتاد كان له تأثير إيجابي دون الحاجة إلى مزيد من التغييرات الغذائية.
- الآثار المترتبة على هذه النتائج ذات قيمة كبيرة للأشخاص الذين يحاولون الحمل، ولكننا نحتاج أيضًا إلى دراسات لتقييم آثار المكسرات على خصوبة الإناث.
- ندعو إلى إجراء المزيد من الدراسات على الذكور والإناث لتعزيز النتائج
يتم تعريف العقم على أنه عدم الحمل بعد 12 شهرًا من ممارسة الجنس المنتظم وغير المحمي. ويتأثر ما يقدر بنحو 8 إلى 12% من الأزواج في سن الإنجاب على مستوى العالم.
دهون أوميغا 3
وافترضت المراجعة المنهجية أن التركيز العالي لدهون أوميغا 3 المتعددة غير المشبعة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والبوليفينول الموجودة في المكسرات يمكن أن يحسن الصحة الإنجابية.
وقالت كاردوسو: "نحن نتحدث إما عن المكسرات النيئة أو المحمصة، أنا أتجنب المكسرات المملحة أو المحلاة لأن الملح والسكر يمكن أن يرتبطا بمشاكل صحية مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين".
ولم يتم إجراء أي تجارب سريرية عشوائية لاستكشاف تأثير استهلاك الجوز على خصوبة الإناث.
