في السنوات الأخيرة، اكتسبت الماتشا شعبية كبيرة حول العالم، فما هي فوائد الماتشا للرجال؟
ما هو ماتشا؟
يُعتبر الماتشا مسحوقًا ناعمًا مصنوعًا من أوراق الشاي الأخضر التي تُزرع وتُعالج بشكل خاص، وقد تم الاحتفال به لقرون في اليابان. عملية زراعته الفريدة، حيث يتم تظليل نباتات الشاي لأسابيع عدة قبل الحصاد، تنتج مسحوقًا أخضر زاهيًا مليئًا بالعناصر الغذائية. وبينما يُعتبر الماتشا مفيدًا للجميع، يمكن للرجال على وجه الخصوص جني العديد من الفوائد الصحية من دمج هذا الغذاء الفائق في روتينهم اليومي.
فوائد الماتشا للرجال
تكشف العديد من الدراسات التي أُجريت على الماتشا عن العديد من الفوائد الصحية المدعومة علميًا، وفق موقع "هيلث" الأميركي وتشمل:
1- تعزيز الأيض وإدارة الوزن
الحفاظ على وزن صحي أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، ويمكن أن يساعد الماتشا في هذا الأمر.
والماتشا يمكن أن يساعد الجسم في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة، ما يجعل من السهل إدارة الوزن. بالنسبة للرجال الذين يسعون إلى فقدان بضعة كيلوغرامات أو الحفاظ على وزنهم الحالي، يمكن أن يكون شرب الماتشا بانتظام إضافة مفيدة إلى نظام غذائيّ متوازن وروتين التمرين.
2- صحة القلب والأوعية الدموية
أمراض القلب هي سبب رئيس للوفاة بين الرجال، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية أمر ضروري. يمكن أن يلعب الماتشا دورًا في دعم صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
تساعد مضادات الأكسدة في الماتشا في حماية القلب من خلال منع أكسدة الكوليسترول الضار، والتي يمكن أن تؤدي إلى ترسبات تسدّ الشرايين. يرتبط تناول الماتشا بانتظام بتحسين وظيفة الشرايين وخفض ضغط الدم، ما يسهم في الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.
وهذه من أهم فوائد الماتشا للرجال.
3- تقليل التوتر
يجمع الماتشا بين الكافيين والـ L-theanine لتوفير فائدة فريدة: تعزيز الوظيفة المعرفية من دون التوتر العصبيّ المرتبط غالبًا بالمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين. يعزز الـ L-theanine إنتاج الموجات ألفا في الدماغ، والتي ترتبط بحالة اليقظة المريحة. يمكن أن يساعد هذا الرجال على البقاء مركزين وهادئين، سواء في العمل أو أثناء الدراسة أو أثناء إدارة المسؤوليات الشخصية.
4- دعم الجهاز المناعي
جهاز مناعيّ قويّ أمر حيويّ للصحة العامة والرفاهية. الماتشا غنيّ بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، السيلينيوم، الكروم، الزنك، والمغنيسيوم، والتي تدعم وظائف الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، تتمتع الكاتيكينات في الماتشا بخصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تساعد الجسم في مكافحة العدوى.
بالنسبة للرجال الذين يتعرضون بشكل متكرر للجراثيم والفيروسات، سواء من خلال السفر أو العمل أو الحياة الأسرية، يمكن أن يوفر الماتشا طبقة إضافية من الدفاع.
5- صحة البروستاتا
صحة البروستاتا هي مسألة مهمة للرجال مع تقدمهم في العمر.
أظهرت الدراسات أنّ الكاتيكينات في الماتشا يمكن أن تثبط نمو خلايا سرطان البروستاتا وتقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. تساهم الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في الماتشا في تأثيراتها الوقائية على البروستاتا، ما يجعلها إضافة قيمة إلى النظام الغذائيّ للرجل لصحة طويلة الأمد.
6- زيادة عدد الحيوانات المنوية ونوعيتها
يتأثر معدل إنتاج الحيوانات المنوية والخصوبة الإجمالية لأيّ رجل، بعوامل عدة تتعلق بنمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي، وفق موقع "ماتشا".
يتأثر إنتاج الحيوانات المنوية أيضًا بالجذور الحرة داخل الجسم، حيث تؤثر الكميات الكبيرة منها سلبًا على جودة الحيوانات المنوية. وأظهرت الدراسات أنّ بعض الجذور الحرة التي تؤذي عدد الحيوانات المنوية يمكن تحييدها عن طريق شرب الماتشا.
في إحدى الدراسات، وجد الباحثون أنّ الرجال الذين يشربون الماتشا بانتظام يعانون بشكل طبيعيّ من ارتفاع عدد الحيوانات المنوية، مقارنة بأولئك الذين يشربون الشاي بشكل أقل.
