ضغط الدم هو قياس لقوة الدم والضغط الذي يضعه الدم على جدران الشرايين أثناء دورة الدم في الجسم. فمتى يكون ارتفاع ضغط الدم مزمنا؟
يُعتبر ضغط الدم مؤشرًا هامًا لصحة القلب والأوعية الدموية، بينما يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من العوامل المسببة للأمراض القلبية والأوعية الدموية، ويمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.
ما هو ضغط الدم؟
يتكون ضغط الدم من قراءتين: الانقباضي والانبساطي. القراءة العلوية (الانقباضي) تشير إلى الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الشرايين أثناء انقباض القلب، بينما القراءة السفلية (الانبساطي) تشير إلى الضغط الذي يمارسه الدم على الشرايين عندما يكون القلب في حالة استرخاء بين الانقباضات.
أسباب ارتفاع ضغط الدم:
- العوامل الوراثية.
- السمنة والتغذية غير الصحية.
- نقص النشاط البدني.
- التدخين وتعاطي الكحول
- الإجهاد والتوتر.
- بعض الأمراض مثل مرض السكري وأمراض الكلى.
أعراض ارتفاع ضغط الدم:
- أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتات الدماغية والذبحة الصدرية.
- مشاكل الكلى.
- مشاكل الرؤية.
- مشاكل الجنسية.
- النوبات القلبية.
- فشل القلب.
متى يكون ارتفاع ضغط الدم مزمنا؟
ارتفاع ضغط الدم يُعتبر مزمنًا عندما يكون مستوى ضغط الدم مرتفعًا لفترة طويلة دون أن يتم التحكم فيه بشكل صحيح أو دون علاج مناسب.
القراءة المثالية لضغط الدم، وفق موقع "clevelandclinic" هي أقل من 120/80 ملم زئبقي. وهذا يعني أنه في كل مرة ينقبض فيها القلب، يتم ضخ الدم بقوة تبلغ 120 ملم زئبق. عندما يسترخي القلب من أجل إعادة ملئه، تنخفض هذه القوة إلى 80 ملم زئبق.
ويُعتبر ارتفاع ضغط الدم مزمنًا عندما يكون الضغط الانقباضي مرتفعًا عند 130 - 140 ملم زئبق أو أكثر، و/أو عندما يكون الضغط الانبساطي مرتفعًا عند 90 ملم زئبق أو أكثر، لفترة زمنية تزيد عن 3 أشهر.
قد يؤدي عدم معالجة ارتفاع ضغط الدم المزمن إلى مضاعفات خطيرة مثل الأمراض القلبية والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية، وأمراض الكلى، ومشاكل الرؤية، والمشاكل الجنسية، وغيرها.
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
نمط الحياة مهم جدا للحفاظ على ضغط دم طبيعي، ومن أبرز طرق الوقاية:
- الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظام غذائي صحي وغني بالفواكه والخضروات والألياف.
- الحد من استهلاك الكحول والتدخين.
- إدارة التوتر والضغوطات بشكل فعال.
- مراقبة ضغط الدم بانتظام واتباع توصيات الطبيب.
بالمحصلة، من المهم جدا مراقبة ضغط الدم واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ عليه ضمن المستويات الطبيعية.
