في تقرير لموقع "بيزنس إنسايدر"، شّدد طبيب القلب د. ديمتري يارانوف، مدير برنامج فشل القلب المتقدم في مستشفى باپتيست ميموريال بولاية تينيسي، على أهمية نمط الحياة الصحي، مع استخدام المكملات ذات الأدلة القوية لدعم صحة القلب، خصوصا وأن أمراض القلب تعد السبب الأول للوفاة في الولايات المتحدة.
3 مكملات لصحة القلب
إليك المكملات الثلاثة التي يتناولها يوميا:
1. أوميغا‑3 (Omega‑3)
تساهم أحماض أوميغا‑3 في خفض مستويات الدهون الثلاثية وتقليل خطر الجلطات القلبية؛ خصوصا لـEPA وDHA الموجود في مكملات زيت السمك. نظرا لتناوله القليل من الأسماك الدهنية، يعتمد عليها منذ سنوات عدة.
2. ماغنيسيوم غليسينات (Magnesium Glycinate)
يساعد الماغنيسيوم على دعم عضلة القلب والأوعية وخفض ضغط الدم، إضافة لتحسين النوم بفضل عنصر الجليسين الهادئ. يراقب مستويات معدنه عبر فحوص الدم تجنبًا لمخاطر مثل اضطراب النظم القلبي بسبب الجرعات الزائدة.
3. فيتامين د (Vitamin D)
يدعم امتصاص الكالسيوم ويقوي المناعة، ويُعتقد أن له دورًا وقائيًا ضد أمراض القلب، رغم الحاجة لمزيد من الدراسات. يارانوف أضافه لنظامه بعد اكتشاف نقص فيه إثر بقائه لفترات طويلة في الداخل.
