الفحص الذاتي للثدي هو وسيلة يمكن استخدامها لفحص أنسجة الثديين في المنزل بحثًا عن أي كتل أو تغيرات أخرى. قد يساعد الفحص الذاتي للثدي في تحديد أي تغيرات أو تشوهات قد ترغبين في مناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية.
ما أهمية الفحص الذاتي للثدي؟
يُجري بعض الأشخاص فحصًا ذاتيًا للثدي للكشف عن أي كتل، أو ألم، أو عقيدات، أو أي علامات محتملة أخرى لسرطان الثدي. كما يُمكن أن يُساعد فحص الثدي الذاتي على معرفة ملمس ثدييكِ، مما يُتيح لكِ ملاحظة أي تغيرات فيهما مُبكرًا.
من الشائع أن يتغير ثدييكِ بسبب التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية. قد تلاحظين ألمًا وتكتلًا في ثدييكِ قبل بدء دورتكِ الشهرية مباشرةً.
ووفق موقع "هيلث" الأميركي:
- يمكن إجراء فحص ذاتي للثدي مرة شهريًا.
- يُفضل فحص أنسجة الثدي بعد حوالي 3-5 أيام من بدء دورتكِ الشهرية.
- أجري فحصًا ذاتيًا للثدي في نفس الوقت كل شهر إذا لم تكن دورتكِ الشهرية منتظمة أو إذا كنتِ قد دخلتِ في مرحلة انقطاع الطمث.
كيفية إجراء الفحص الذاتي للثدي
يستغرق إجراء الفحص الذاتي للثدي نحو 15 دقيقة فقط. تتضمن خطوات إجراء الفحص بدقة ما يلي:
- الخطوة 1: استلقي على ظهركِ وضعي يدكِ اليمنى خلف رأسكِ.
- الخطوة 2: استخدمي أطراف أصابعكِ الوسطى الثلاثة في يدكِ اليسرى واضغطي لأسفل لفحص ثديكِ الأيمن بالكامل.
- الخطوة 3: غيّري قوة الضغط من خفيف إلى متوسط إلى قوي لفحص جميع طبقات أنسجة الثدي.
- الخطوة 4: اجلسي واضغطي بعمق على إبطكِ للتحقق من وجود أي تكتلات مع إبقاء يدكِ اليمنى مرفوعة.
- الخطوة 5: اضغطي برفق على حلماتكِ للتحقق من وجود أي إفرازات.
- الخطوة 6: استلقي على ظهركِ، وبدّلي ذراعيكِ، وكرّري العملية على ثديكِ الآخر.
- الخطوة 7: قفي وافحصي ثدييكِ بصريًا في المرآة مع وضع ذراعيكِ بجانبكِ لملاحظة أي علامات تورّم أو تكتلات أو تغير في اللون.
- الخطوة 8: قومي بفحص بصري ثانٍ أثناء الوقوف مع رفع ذراعيكِ للبحث عن أي علامات مقلقة.
ما يجب أن تبحثي عنه؟
افحصي ثدييكِ يدويًا وبصريًا بحثًا عن أي شيء يبدو غير طبيعي، مثل:
- مناطق من الجلد الصلب أو السميك
- تغيرات في ملمس أو حجم أو شكل ثدييكِ
- تجعد (تموجات صغيرة في ثدييكِ)
- إفرازات من الحلمة
- عقيدات، أكياس، كتل، ونتوءات
- بقع مؤلمة أو متقرحة
تذكري أن معظم تغيرات الثدي، بما في ذلك الكتل، ليست دائمًا علامة على الإصابة بالسرطان. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل شعور الثديين مختلفًا. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية، والحمل، وانقطاع الطمث، وحبوب منع الحمل، والتقدم في السن على ثدييكِ.
