الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أكثر عرضة من غيرهم لشيخوخة الدماغ، هذا وفقًا لدراسة شاملة لتصوير الدماغ أجراها معهد كارولينسكا، ونُشرت في مجلة eBioMedicine.
في دراسة جديدة، قام باحثون في معهد كارولينسكا بالتحقيق في العلاقة بين خصائص النوم ومدى عمر الدماغ مقارنة بعمره الزمني.
شملت الدراسة 27,500 شخص في منتصف العمر وكبار السن من البنك الحيوي البريطاني، خضعوا لتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ.
وباستخدام تقنيات التعلم الآلي، قدّر الباحثون العمر البيولوجي للدماغ بناءً على أكثر من ألف نمط ظاهري للدماغ من خلال تصويره بالرنين المغناطيسي.
التهاب منخفض الدرجة
تم تقييم جودة نوم المشاركين بناءً على 5 عوامل ذاتية الإبلاغ:
- النمط الزمني (كون الشخص صباحي/مسائي).
- مدة النوم.
- الأرق.
- الشخير.
- النعاس أثناء النهار.
ثم قُسِّموا إلى 3 مجموعات: نوم صحي (≥ 4 نقاط)، ونوم متوسط (2-3 نقاط)، ونوم ضعيف (≤ نقطة واحدة).
وقالت الباحثة في قسم علم الأعصاب وعلوم الرعاية والمجتمع بمعهد كارولينسكا أبيغيل دوف والتي قادت الدراسة:
- اتسعت الفجوة بين عمر الدماغ والعمر الزمني بنحو 6 أشهر مع كل انخفاض بمقدار نقطة واحدة في درجة النوم الصحي.
- يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم كانت أدمغتهم أكبر بعام واحد في المتوسط من أعمارهم الحقيقية.
لفهم كيفية تأثير قلة النوم على الدماغ، فحص الباحثون أيضًا مستويات الالتهابات الخفيفة في الجسم. ووجدوا أن الالتهاب قد يُفسر ما يزيد قليلًا عن 10% من العلاقة بين قلة النوم وشيخوخة الدماغ.
وتابعت أبيجيل دوف: "تُقدم نتائجنا دليلاً على أن قلة النوم قد تُسهم في تسريع شيخوخة الدماغ، وتشير إلى الالتهاب كإحدى الآليات الكامنة وراء ذلك".
وتضيف: "بما أن النوم قابل للتعديل، فقد يكون من الممكن منع شيخوخة الدماغ المتسارعة، وربما حتى التدهور المعرفي، من خلال نوم صحي".
