الفيريتين هو بروتين يقوم بتخزين الحديد وإطلاقه بطريقة منظمة، وأي تغيرات في مستوياته قد تؤدي إلى مشاكل صحية. بالنسبة للنساء، الحفاظ على مستويات الفيريتين الطبيعية يعد أمرًا بالغ الأهمية لصحة الجسم. فما هي نسبة الفيريتين الطبيعية في الدم للنساء؟
في البداية، يجب التنويه إلى أن مستوى الفيريتين في الدم يعكس كمية الحديد المخزنة في الجسم.
أهمية مستويات الفيريتين الطبيعية
والحفاظ على مستويات الفيريتين الطبيعية ضروري لأسباب عدة:
- تخزين الحديد وإمداده: يعمل الفيريتين كمخزن للحديد، الضروري لإنتاج الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، حيث يقوم الهيموجلوبين بنقل الأكسجين من الرئتين إلى كافة أنحاء الجسم.
- مستويات الطاقة: الحديد الكافي يساعد في منع التعب والضعف، مما يضمن توفر الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية.
- وظيفة المناعة: يلعب الحديد دورًا حيويًا في دعم نظام مناعي صحي. انخفاض مستويات الفيريتين يمكن أن يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
- الوظائف العقلية: الحديد ضروري لصحة الدماغ والوظائف العقلية مثل التركيز والذاكرة.
- الصحة العامة: كل من المستويات المنخفضة والمرتفعة للفيريتين يمكن أن تشير إلى مشكلات صحية. المستويات المنخفضة قد تدل على فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، بينما المستويات المرتفعة قد تشير إلى حالات مثل ترسب الأصبغة الدموية أو الالتهابات المزمنة.
نسبة الفيريتين الطبيعية في الدم للنساء
يمكن أن يختلف النطاق الطبيعي لمستويات الفيريتين اعتمادًا على المختبر والطريقة المستخدمة للاختبار، لكن عمومًا، يتراوح مستوى الفيريتين الطبيعي للنساء بين 24 و307 نانوغرام لكل مليلتر (ng/mL)، وفق كلية الطب في جامعة "روشيستر". يجب ملاحظة أن هذه القيم يمكن أن تتغير بناءً على عوامل مثل العمر، الدورة الشهرية، الحمل، والصحة العامة.
العوامل المؤثرة على مستويات الفيريتين في النساء
عوامل عدة يمكن أن تؤثر على مستويات الفيريتين لدى النساء:
- الدورة الشهرية: النساء في سن الإنجاب يفقدن الدم بانتظام خلال الدورة الشهرية، مما يمكن أن يقلل من مخازن الحديد ومستويات الفيريتين.
- الحمل: أثناء الحمل، تزداد احتياجات المرأة للحديد لدعم نمو الجنين وزيادة حجم الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الفيريتين.
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء، الفول، والحبوب المدعمة) أمر حيوي. النساء اللواتي يتناولن حميات غذائية منخفضة في الحديد قد يعانين من مستويات فيريتين منخفضة.
- الأمراض المزمنة: حالات مثل مرض السيلياك، والتهاب الأمعاء، وأمراض الكلى المزمنة يمكن أن تؤثر على امتصاص الحديد ومستويات الفيريتين.
- العمر: النساء بعد سن اليأس عادة ما يكون لديهن مستويات فيريتين أعلى بسبب توقف الدورة الشهرية وانخفاض فقدان الحديد.
بالتالي وللحفاظ على مستويات الفيريتين الطبيعية، يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي وتناول مكملات الحديد تحت إشراف طبي لتجنب الآثار الجانبية وضمان الجرعة الصحيحة. كما يجب على النساء، خصوصًا اللواتي لديهن عوامل خطر لنقص أو زيادة الحديد، أن يقمن بفحص مستويات الفيريتين بانتظام من خلال اختبارات الدم.
