ذكرت صحيفة "نيوزويك" في تقرير أن الأطفال أصبحوا يقضون ساعات في الجري والقفز واللعب وأنهم نادرا ما يتوقفون لشرب الماء، لافتة إلى أن الماء لأنه سائل عادي بلا طعم أصبح غير مثير للاهتمام بالنسبة لهم، مشددة في الوقت ذاته إلى أن تجاهل شرب الماء قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة.
وأكد التقرير أن الماء ضروري لنمو الأطفال وتطورهم فهو يدعم قوة العظام والمفاصل والأسنان، كما أنه سيساعد في تحسين الدورة الدموية ويساهم في الحفاظ على وزن صحي ويحسن المزاج والذاكرة والتركيز.
ويوصي الأطباء بزيادة استهلاك الأطفال للماء تدريجيا بدءًا من نحو 60 مل يوميا في عمر السنتين حتى الوصول إلى لترين يوميا عند بلوغهم سن المراهقة.
وأظهرت دراسات أن متوسط استهلاك الأطفال والمراهقين أصبح 680 مل فقط وهو مقدار أقل بكثير من الكمية الموصى بها.
وأشار التقرير إلى وجود 7 علامات تؤكد أن دماغ الطفل لا يحصل على ما يكفي من الماء.
7 علامات لنقص المياه في دماغ الأطفال
1- تغيرات في المزاج
وأكدت الممرضة المتخصصة والمعلمة في علم الأعصاب من مركز "كوك للأطفال" سيارا ديويت أنه عندما يبدأ مستوى الماء في جسم الطفل في الانخفاض قد تتقلب مشاعره بشكل غير متوقع لأن الدماغ يستخدم الماء لتنظيم الناقلات العصبية، لافتة إلى أن التهيج هو إحدى الطرق التي يعوض بها الدماغ نقص الماء.
2- النعاس أو التعب
وأكدت ديويت أن "الماء ضروري للحفاظ على حجم الدم وإمداد الدماغ بالأكسجين، مضيفة: "حتى لو نام الطفل جيدا فإن نقص الماء قد يجعله يبدو خاملا أو مترنحا أو مشوشا ذهنيا".
3- ضعف التركيز أو قصر الانتباه
وأوضحت ديويت أن كمية الماء تؤثر على الإشارات الكهربائية والنقل العصبي وهما عاملان رئيسيان في قدرة الطفل على التركيز، فالدماغ المروي جيدا أكثر كفاءة في معالجة المعلومات.
4- الدوخة أو الشعور بالدوار
ويؤثر فقدان الماء على ضغط الدم وتدفقه وهو ما قد يجعل الطفل يترنح، حيث تؤكد ديويت أن "الدماغ حساس جدا لأي تغير في الدورة الدموية".
5- جفاف الفم واللسان
يقول المدير الطبي لمركز "بلو بيرد لصحة الأطفال" وطبيب الأطفال منذ أكثر من 20 عامًا مايكل غليزر إن هذه العلامات المبكرة والواضحة، قد تبدو الشفاه أو اللسان جافين أو متشققين وينخفض إفراز اللعاب، وهذه دلالة على جفاف بسيط وتستدعي تشجيع الطفل على شرب الماء فورا.
6- غؤور العينين أو الخدين أو "اليافوخ الطري" لدى الرضيع
وأكد غليزر أنه "عندما تبدو ملامح الوجه غائرة فهذا يعكس فقدان السوائل من الأنسجة ويحدث هذا في حالات الجفاف المتوسط".
وتابع: "أما عند الرضع دون 18 شهرا، فقد يظهر اليافوخ منخفضا بسبب نقص السوائل تحت الجمجمة، أما لدى الأطفال الأكبر، فيُلاحظ بطء عودة الجلد إلى حالته بعد قرصه، وهي علامة على الجفاف المتوسط إلى الشديد."
7- قلة الذهاب إلى الحمام ولون البول الداكن
وأوضحت ديويت: "تحتفظ الكلى بالماء أثناء الجفاف، ما يجعل البول داكن اللون، وهذا يعني أيضا أن البيئة المحيطة بالدماغ أقل كفاءة وليونة".
