المكاديميا من الثمار والمكسرات الغنية بالعناصر الغذائية والتي تتمتع بفوائد صحية كثيرة للجسم، خصوصا للرجال. فلنتعرف في هذا الموضوع عن فوائد المكاديميا للرجال.
نشير بداية إلى أن المكاديميا ثمرة تنمو في أماكن محددة مثل أستراليا وأميركا الجنوبية منذ قرون طويلة، وهي تعتبر مصدراً مهماً للتغذية والعلاج في الطب الشعبي.
فوائد المكاديميا للرجال
إلى جانب العديد من المغذيات الدقيقة والكبيرة، تحتوي المكاديميا على كميات عالية من الدهون غير المشبعة التي تعتبر مفيدة للصحة. كما تحتوي على حمض البالميتوليك الذي نادراً ما يوجد في الأطعمة الأخرى، وفق موقع "فارما إيزي". وتشمل أبرز فوائدها:
- زيادة مستويات التستوستيرون: تحتوي مكسرات المكاديميا على تركيز جيد من المغنيسيوم، الذي له علاقة مباشرة مع هرمون التستوستيرون.لذا يشير البعض إلى أن استهلاك المكاديميا يمكن أن يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، الذي يلعب دوراً هاماً في صحة الرجل العامة، بما في ذلك القوة الجنسية والعضلات والطاقة.
- تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل: يُعتبر استهلاك المكاديميا مصدراً ممتازاً للطاقة، مما يمكن أن يُساعد في زيادة القدرة على التحمل وتعزيز الأداء البدني والعقلي لدى الرجال. تحمي خلايا الدماغ من حالات مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى البحوث البشرية.
- دعم الصحة العقلية: تحتوي المكاديميا على مجموعة من العناصر الغذائية التي قد تساعد في تحسين الصحة العقلية والتركيز، مما يساهم في تقليل مستويات التوتر وزيادة الإنتاجية.
- تعزيز الصحة العامة: بجانب فوائدها الجنسية والعقلية، تحتوي المكاديميا أيضاً على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، مثل الفيتامينات B والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تساهم في دعم الجهاز المناعي والهضمي والقلبي.
- تقليل مستويات الكوليسترول: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول المكاديميا قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهذه من أهم فوائد المكاديميا للرجال.
- فقدان الوزن: على الرغم من كونها غنية بالسعرات الحرارية، إلا أن مكسرات المكاديميا قد تساعد على إنقاص الوزن، وذلك بسبب وجود كميات من البروتين والألياف، وهما عنصران مغذيان معروفان بقدرتهما على تقليل الجوع وتعزيز الشعور بالامتلاء، وفق موقع "هيلث لاين".
محاذير المكاديميا
قد لوحظ في دراسات عدة ومختلفة أن المكاديميا قد تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، لذلك، يجب التأكد من عدم وجود حساسية تجاهها قبل تناولها لتفادي أي رد فعل تحسسي.
بينما لا توجد بيانات كافية بشأن تأثير المكاديميا على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال وكبار السن.
وأيضا قد تتفاعل المكاديميا مع بعض الأدوية ويمكن أن تغير نشاطها لذا الأفضل استشارة الطبيب والتأكد من أن تناولها لا يسبب أي مشكلة من هذا النوع.
باختصار، تُعتبر المكاديميا إضافة جيدة إلى نظام غذائي صحي للرجال، حيث تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية. ومع ذلك، يجب أن يتم استهلاكها بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والحفاظ على أسلوب حياة صحي.
