المورينجا، التي تُعرف أحيانًا باسم "شجرة المعجزة" أو "شجرة الحياة"، مشهورة بملفها الغذائي الغني وخصائصها الطبية. تُستخدم أجزاء عديدة من النبات، مثل الأوراق والبذور والجذور، في الطب التقليدي، ما يعني أنّ لها فوائد طبية عديدة. وسنتعرف اليوم على فوائد وأضرار المورينجا للرجال.
بالنسبة للرجال، توفر المورينجا العديد من الفوائد الصحية، لكنها قد تحمل أيضًا بعض المخاطر.
فوائد المورينجا للرجال
أبرز فوائد وأضرار المورينجا لصحة الرجال تشمل:
تعزيز الطاقة والأداء البدني
تحتوي المورينجا على الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تساعد في زيادة مستويات الطاقة. فهي غنية بفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد الرجال على الحفاظ على قدرتهم على التحمل ودعم تعافي العضلات بعد التمرين.
وفقًا لدراسة نُشرت في Phytotherapy Research، فإن خصائص المورينجا المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يحسن من قدرة التحمل الجسدي والتعافي .
دعم صحة القلب
صحة القلب مسألة رئيسية للرجال، خصوصا مع تقدم العمر.
تساعد المورينجا في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب. وأظهرت دراسة في Journal of Ethnopharmacology أن مستخلص أوراق المورينجا خفض مستويات الكوليسترول بشكل كبير في الفئران، وتمت ملاحظة تأثيرات مماثلة لدى البشر .
المورينجا غنية بمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وحمض الكلوروجينيك الذي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
تحسين الصحة الجنسية والخصوبة
تُستخدم المورينجا تقليديًا كمنشط جنسي في العديد من الثقافات. وتشير الدراسات العلمية إلى أن المورينجا قد تعزز الخصوبة لدى الرجال عن طريق تحسين جودة الحيوانات المنوية وكميتها.
أظهرت دراسة نُشرت في BMC Complementary Medicine and Therapies أن المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في المورينجا يساعد في حماية الحيوانات المنوية من الضرر التأكسدي، وهو سبب شائع للعقم عند الذكور .
كما تساعد المورينجا في الحفاظ على التوازن الهرموني، مما قد يحسن الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية.
تنظيم مستويات السكر في الدم
بالنسبة للرجال المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، قد تساعد المورينجا في تنظيم مستويات السكر في الدم. وقد رُبط محتواها العالي من الأيزوثيوسيانات بخفض مستويات السكر في الدم.
ووجدت دراسة نُشرت في Journal of Food Science and Technology أن مسحوق أوراق المورينجا قلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
أضرار المورينجا للرجال
لكن يفضّل دائما استشارة الطبيب قبل تناول المورينجا خصوصا في حال المعاناة من بعض المشاكل الطبية كون لها أضرار عدة للرجال وتشمل:
مشاكل في الجهاز الهضمي
على الرغم من أن المورينجا آمنة بشكل عام عند تناولها بجرعات معتدلة، فإن الجرعات الكبيرة قد تؤدي إلى مشاكل هضمية. أبلغ بعض المستخدمين عن الغثيان والإسهال وتشنجات المعدة، خصوصا عند إدخال المورينجا لأول مرة في النظام الغذائي.
غالبًا ما تكون هذه الأعراض مؤقتة، لكن يمكن تجنبها عن طريق البدء بجرعات صغيرة وزيادتها تدريجيًا.
التداخل مع الأدوية
يمكن أن تتفاعل المورينجا مع بعض الأدوية، خاصة تلك المستخدمة لعلاج ضغط الدم والسكري. قدرة المورينجا على خفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم يمكن أن تزيد من تأثير الأدوية المصممة لعلاج هذه الحالات، مما يؤدي إلى انخفاض خطير في مستويات السكر أو الضغط. من الضروري استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم أو السكري قبل استخدام المورينجا بانتظام .
اختلال التوازن الهرموني
رغم أن المورينجا قد تحسن التوازن الهرموني عند تناولها بكميات معتدلة، فإن استهلاكها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى اضطراب في توازن الهرمونات. هذا يمكن أن يؤثر على مستويات التستوستيرون، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو حتى التأثير على إنتاج الحيوانات المنوية. وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بشكل كامل بين الجرعات العالية من المورينجا وصحة الهرمونات.
