فيتامين بـ12 يتواجد في العديد من الأطعمة، إلا أن نقصه شائع نسبيًا. وتتراوح أعراض نقصه بين الجسدية والنفسية. فما هي أعراض نقص فيتامين بـ12؟
أعراض نقص فيتامين بـ12
تشمل أعراض نقص فيتامين بـ12 وفق موقع "هيلث لاين":
1- التعب
تحتاج خلايا الجسم إلى فيتامين بـ12 لتعمل بشكل صحيح. وبالتالي، فإن نقص مستوياته يمكن أن يقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية، مما قد يعيق توصيل الأكسجين.
على وجه التحديد، يمكن أن يسبب نقص فيتامين بـ12 فقر الدم ضخم الأرومات. تؤدي هذه الحالة إلى تكوين خلايا دم حمراء كبيرة وغير طبيعية وغير ناضجة، وضعف في تخليق الحمض النووي.
2- شحوب أو اصفرار الجلد
مثل حالة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، قد يؤدي فقر الدم المرتبط بنقص فيتامين بـ12 إلى شحوب في البشرة بسبب نقص خلايا الدم الحمراء السليمة والنضجة في الجسم.
يمكن أن يسبب نقص فيتامين بـ12 أيضًا حالة تسمى اليرقان، والتي تجعل بشرتك وبياض عينيك مصفرًا بسبب ارتفاع مستويات البيليروبين).
3- الصداع
يُعد الصداع من أكثر الأعراض شيوعًا المرتبطة بنقص فيتامين بـ12 لدى البالغين والأطفال.
4- أعراض الاكتئاب
يرتبط نقص فيتامين بـ12 بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين بـ12 إلى ارتفاع مستويات حمض أميني يحتوي على الكبريت يُسمى الهوموسيستين. وهذا بدوره قد يُسهم في الإصابة بالاكتئاب من خلال زيادة الإجهاد التأكسدي، وتلف الحمض النووي، وموت الخلايا في الجسم.
5- مشاكل الجهاز الهضمي
قد يُسبب نقص فيتامين بـ12 أيضًا الإسهال والغثيان والإمساك والانتفاخ والغازات وأعراضًا معوية أخرى.
يمكن أن تؤثر هذه المشاكل على كل من البالغين والأطفال.
6- صعوبة التركيز والضعف العقلي
نظرًا لأن نقص فيتامين بـ12 يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي المركزي، فقد يشعر الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوياته أو نقصها بضبابية في الرأس وصعوبة في التركيز وإنجاز المهام.
لحسن الحظ، تُظهر الدراسات أن الضعف العقلي المرتبط بانخفاض مستويات فيتامين بـ12 يمكن أن يتحسن مع علاجه.
7- ألم والتهاب الفم واللسان
التهاب اللسان هو مصطلح طبي يشير إلى احمراره وألمه. قد يكون سببه نقص فيتامين بـ12.
لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا النقص، قد يظهر التهاب اللسان بالتزامن مع التهاب الفم، والذي يتميز بتقرحات والتهاب في الفم.
على الرغم من شيوع التهاب اللسان والتهاب الفم لدى الأشخاص المصابين بفقر الدم المرتبط بنقص فيتامين بـ12، فإنهما قد يحدثان أيضًا دون فقر دم، وقد يكونان علامة على نقص فيتامين بـ12 مبكرًا. مع ذلك، قد يكون لالتهاب اللسان أسباب أخرى.
8- تنمل في اليدين والقدمين
يُبلغ العديد من البالغين والأطفال المصابين بنقص فيتامين بـ12 عن معاناتهم من تنمل، أو إحساس حارق أو وخز في مناطق معينة من الجسم مثل اليدين والقدمين.
