نسمع كثيرا عن فوائد حمض الفوليك للنساء الحوامل، وهو موجود في المكملات الغذائية والأطعمة لأنه يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، من بين فوائد أخرى.
يلعب حمض الفوليك دورًا حيويًا في مساعدة الجسم على إنتاج خلايا دم حمراء جديدة وصحية. خلايا الدم الحمراء مسؤولة عن نقل الأوكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم. إذا كان إنتاج هذه الخلايا غير كافٍ، فقد يعاني الشخص من فقر الدم، مما يسبب التعب والضعف وشحوب البشرة.
نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى نوع محدد من فقر الدم يعرف بفقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، حسبما ورد في "ميديكال نيوز توداي".
تعتبر كميات كافية من حمض الفوليك خلال فترة الحمل أمرًا بالغ الأهمية، حيث أنه يلعب دورًا أساسيًا في النمو المبكر للجنين، خاصة فيما يتعلق بتطور الحبل الشوكي.
فوائد حمض الفوليك للنساء
فيما يلي بعض الاستخدامات والفوائد الشائعة لمكملات حمض الفوليك، وفق موقع "هيلث لاين" الأميركي:
علاج نقص حمض الفوليك
يمكن أن يحدث نقص حمض الفوليك لأسباب عديدة. وبعض الأسباب المحتملة:
- نقص حمض الفوليك في النظام الغذائي.
- الأمراض أو العمليات الجراحية التي تؤثر على امتصاص الجسم لحمض الفوليك.
- انخفاض في حمض المعدة.
- الحمل.
- فقر الدم الانحلالي.
- غسيل الكلى.
استهلاك كمية قليلة جدًا من حمض الفوليك يؤدي إلى حدوث مضاعفات مثل فقر الدم، ومشاكل نمو الجنين، والضعف العقلي، وضعف وظائف المناعة، والاكتئاب.
الوقاية من العيوب الخلقية ومضاعفات الحمل
الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك خلال الحمل يقلل من فرصة ولادة طفل مع اضطرابات الأنبوب العصبي.
لا تساعد مكملات حمض الفوليك في منع مشكلات نمو الجنين فقط، بل تساعد في تقليل خطر حدوث مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل.
الحفاظ على صحة الدماغ
انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم يرتبط بضعف الوظيفة العقلية وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
كما أن تناول كمية كافية من حمض الفوليك يساعد أيضًا في الحماية من مرض الزهايمر.
علاج حالات الصحة النفسية
ويشارك حمض الفوليك في إنتاج مواد كيميائية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية. تم ربط استهلاك كمية قليلة جدًا من حمض الفوليك بالاكتئاب والفصام وحالات الصحة العقلية الأخرى.
على سبيل المثال، قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب مستويات منخفضة من حمض الفوليك في الدم مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من الاكتئاب.
تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
قد تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، على تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
نقص حمض الفوليك
يحدث نقص حمض الفوليك عندما لا يكون هناك ما يكفي منه في الجسم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى نوع من فقر الدم يسمى فقر الدم الضخم الأرومات.
تشمل بعض أعراض نقص حمض الفوليك:
- التعب.
- صعوبة في التركيز.
- صداع.
- خفقان القلب.
- تقرحات على اللسان وداخل الفم.
- تغير في لون الجلد أو الشعر أو الأظافر.
- التهيج والصداع وخفقان القلب وضيق التنفس.
